قبل دخـول فصل الشتاء .. 8 اطعمه سحرية موجودة في كل منزل للتخلص من نزلات البرد نهائيا

تزداد الإصابة بنزلات البرد مع فصول السنة، مما يسبب العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على قدرة الإنسان على أداء المهام اليومية هذه هي أهم الأطعمة لعلاج نزلات البرد.

الزنجبيل
 

من المطبخ.. 10 وصفات سحرية لعلاج نزلات البرد والسعال

يساعد الزنجبيل في المقام الأول على تخفيف الغثيان والقيء، ولكنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعالج التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

الموز 

يعد الموز أحد أسهل الأطعمة التي يسهل هضمها الجهاز الهضمي، ويميل إلى أن يظل أحد الأطعمة القليلة التي تجذبك عندما تنخفض شهيتك بسبب المرض الموز له خصائص مضادة للفيروسات ويمكن أن يعزز المناعة.

التوت

إذا كنت تعاني من نزلة برد، حاول تناول التوت من التوت الأزرق إلى التوت الأحمر تحتوي هذه الفواكه على العديد من مضادات الأكسدة الصحية والخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للفيروسات.

عصير الرمان

عصير الرمان النقي هو مشروب آخر يدعم المناعة من خلال نشاطه المضاد للميكروبات والمضاد للالتهابات. البوليفينول عبارة عن مضادات أكسدة موجودة في عصير الرمان تحارب الفيروسات وقد تقلل الأعراض.

يمكن إضافة الجزر إلى المرق أو الحساء لإضافة نكهة، ويمكن أن يكون مفيدًا لجهاز المناعة. يحتوي هذا النبات الجذري على البيتا كاروتين، وهو أحد أنواع فيتامين أ الكاروتينات، ويساهم فيتامين أ في عمل الجهاز المناعي.

شاي البابونج

شرب كوب ساخن من شاي البابونج يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأرق، مما يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن بسرعة أن البابونج هو أحد مضادات الأكسدة المفيدة بسبب المواد الكيميائية الموجودة في النبات والتي تسمى الفلافونويد.

المرق

 
شوربة الفراخ 

المرق هو سائل مائي دافئ يستخدم عادة في الحساء ويجب أن تفكر في شربه إذا كنت تعاني من نزلة برد فيحتوي المرق على أحماض أمينية ومعادن تساعد في دعم جهاز المناعة.

الحمضيات

حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة

تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والليمون الحامض على فيتامين C وحمض الفوليك، ويمكن لهذين المغذيين أن يساعدا في دعم عمل جهاز المناعة لديك.